筋肉硬かったインストラクター時代




こんにちは。
身体整調師 つかもとひろしです。

エアロビクスのインストラクターをしていた頃は
本当に、カラダの疲れがとれずらくなっていました。

毎日動いているのに、カラダがというより筋肉が

カッチカチ!

メンテナンスしなかったのか?
と言われれば、ストレッチやクラス終了後に
フィットネスクラブ併設のマッサージで
揉んでもらっていました。

でも、硬い筋肉は変わらず施術も気持ちよくない。

その当時知っている事をしっかり?
メンテナンスしていたってわけです。

でも、なんかおかしい・・・

まだまだ若さで乗り切れるころでしたから
よかったですが、今ならゾッとします。

実は、


筋肉って揉んじゃうと硬くなるんです!

筋肉に外から力をかけると、筋肉がビクッとなって
萎縮して硬くなる。

防衛本能を発揮されてしまうと、さらに硬くなる。

ふくらはぎカッチカチでしたから、よくわかります(汗)

今では、

・瘀血によってしなやかさを失ってしまった腱をのばす
・筋肉に瘀血が滞って硬くなってしまった筋肉をほぐす
 (揉みません)
・骨と筋肉が癒着してしまったところをゆるめる

を自己ケア(セルフケア)でおこなっています。

なので、ふくらはぎも柔らかくて歩くことに
違和感がありませんし、肩こり、腰痛も同様です。

ストレッチしても硬くてストレッチ感がない
なんてことはありません。

自己ケア(セルフケア)でも日々のお疲れ具合や
蓄積で、どうしても抜けないような違和感があれば
セッションなり施術なりで、やってもらうことにしています。

そうすることで、本来の自分に戻れますから。

自己ケア(セルフケア)では、どうしても自分に甘く
なってしまうことがありますからね。

どこでも、場所と時間も選ばなくて効果のある
自己ケア(セルフケア)をしながら、ご自分の
カラダと対話してあげる。

きっとカラダは喜んで、期待に応えてくれると
思います。

使ったらその日のうちに整えてあげてくださいね。

明日も快適な時間を過ごせるようになりますから。

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筋トレした後ストレッチしてもなんか硬い。
日々の疲れが抜けなくてモヤモヤする。
筋トレしたのに肩こり、腰痛がある。

是非セッションにいらしてください。
カラダの状態を確認しながら一ヶ所づつ
変化をお聞きしながら進めていきます。

楽になると同時に自己ケア(セルフケア)も
お伝えします。

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