こんにちは！
身体調律師 塚本紘識（つかもと ひろし）です。
肩こり、腰痛等のプチ不調を改善し、心も身体もスッキリして
気がつたらスタイルアップもしている！！
しかも、数分で簡単にできるやり方や、しくみをお伝えしています。
お腹をスタイルアップしたい！
と思っっていても・・・
特にムキムキな腹筋割るところまではしたくないし、キツい筋トレしたくないなぁ～。
でも、スッとしたお腹で何気なく綺麗なお腹のラインにしたいなぁ～
ではないか思うのですがいかがでしょうか？
巷の腹筋のやり方は・・・
では、腹筋の筋トレというとどんなイメージでしょうか。
こんな感じでしょうか。
ネットで腹筋の筋トレ検索してみると、ほとんどのやり方がコレですね。
ある程度筋力があって、身体を動かすことが好きな方にはこれでもokですが
腹筋の筋トレなんてもうしばらくやっていなし・・・
としたらかなり動きとしては、強度が高いやり方なんです。
頭の上げ下げになってませんか？
首と背中を緊張させる動きになるので、腹筋に意識がいかなくて辛い
何日かやってみて効果を感じないから続かない。
やっぱり無理かなぁ～
となっちゃってませんか？
楽で効くやり方
ある程度下地を作るには、もっと楽で簡単なやり方があります。
無理がないし、効果が感じられるから続けられるやり方なんです。
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それは
頭や胸を脚に近づけるのではなく、あお向けに寝て
今までとは逆に、脚を顔に近づけるようにすれば
かなり楽に腹筋を意識することができるので
楽で続けられるので効果がありますよ。
1分動画
楽に効く腹筋｜ギックリ腰予防にも
詳しいやり方を知りたい方は、あなたの環境や状態（状況）を
お聞きしてお伝えしますので、是非、施術にいらしてください。
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