こんにちは!
身体調律師 塚本紘識(つかもと ひろし)です。
肩こり、腰痛等のプチ不調を改善し、心も身体もスッキリして
気がつたらスタイルアップもしている!!
しかも、数分で簡単にできるやり方や、しくみをお伝えしています。
お腹をスタイルアップしたい!
と思っっていても・・・

特にムキムキな腹筋割るところまではしたくないし、キツい筋トレしたくないなぁ~。
でも、スッとしたお腹で何気なく綺麗なお腹のラインにしたいなぁ~
ではないか思うのですがいかがでしょうか?
巷の腹筋のやり方は・・・
では、腹筋の筋トレというとどんなイメージでしょうか。
こんな感じでしょうか。

ネットで腹筋の筋トレ検索してみると、ほとんどのやり方がコレですね。
ある程度筋力があって、身体を動かすことが好きな方にはこれでもokですが
腹筋の筋トレなんてもうしばらくやっていなし・・・
としたらかなり動きとしては、強度が高いやり方なんです。
頭の上げ下げになってませんか?
首と背中を緊張させる動きになるので、腹筋に意識がいかなくて辛い
何日かやってみて効果を感じないから続かない。
やっぱり無理かなぁ~
となっちゃってませんか?
楽で効くやり方
ある程度下地を作るには、もっと楽で簡単なやり方があります。
無理がないし、効果が感じられるから続けられるやり方なんです。
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それは
頭や胸を脚に近づけるのではなく、あお向けに寝て
今までとは逆に、脚を顔に近づけるようにすれば
かなり楽に腹筋を意識することができるので
楽で続けられるので効果がありますよ。
1分動画
楽に効く腹筋|ギックリ腰予防にも
詳しいやり方を知りたい方は、あなたの環境や状態(状況)を
お聞きしてお伝えしますので、是非、施術にいらしてください。